Muchas personas tanto en consulta como por las redes sociales me preguntan cómo tener mayor bienestar emocional, cómo puedo empezar, que tengo que hacer si quiero sentirme mejor conmigo mismo.
Primeramente empecemos por definir el bienestar emocional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar emocional es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”.
Sin embargo, esta definición se queda corta cuando en el día a día también nos damos cuenta de que el bienestar emocional implica adaptarte a los cambios, tener flexibilidad tanto para aprender como para aceptar las circunstancias de la vida, tener un estilo de vida saludable y activo, además de relacionarte con tu entorno de una manera activa y asertiva.
El bienestar emocional implica diversas áreas, lo cual hará que como personas nos podamos sentir más satisfechos con nosotros mismos. Por eso hoy te dejamos 7 tips para empezar este camino del bienestar
1. Aprende a conocerte a ti misma: En ocasiones nos cuesta identificar lo que nos ocurre y saber expresarlo correctamente. percibir y expresar nuestras emociones es fundamental para lograr el bienestar emocional y para conocernos
2. Comprende tus emociones: por qué te sientes de determinada forma, la gestión y regulación emocional es muy importante para afrontar de manera adecuada las situaciones de la vida
3. Acepta lo que ocurre: esto incluye aprender a aceptar tanto tus fortalezas como tus limitaciones y que no todo en la vida es perfecto u ocurre como más nos gustaría
4. Mantén un diálogo interno positivo: no seas dura contigo, lo mejor es hablarnos con compasión y comprensión
5. Las emociones negativas no son malas: tienen su finalidad y no deben de ser rechazadas. Escucha lo que te quieren decir y acéptalas como parte de la vida
6. Menos es más: el bienestar no tiene que ver con posesiones o dinero, porque el tener más no garantiza tu bienestar emocional
7. Mantén el sentido del humor: el humor te ayuda a relativizar las cosas que te puedan estar sucediendo y darles la importancia que realmente tienen.
Ahora es tu turno de poner todo esto en práctica. Cuéntanos que otros consejos añadirías. Te esperamos en nuestras redes sociales
