Durante todo este tiempo que hemos estado confinados en nuestras casas, muchos hemos experimentado diferentes emociones, rabia, dudas, incertidumbre, miedo, esperanza, dolor, tristeza, alegría.
Probablemente ha sido y este siendo una experiencia que nos está llevando a todos al límite y muchas veces no sabemos como gestionar todo esto que nos está ocurriendo
Por eso en estos momentos, te recomendamos que:
Recomendaciones
- Identifiques los pensamientos que puedan generarte malestar: esto es importante porque te permitirá no alimentarlos y por tanto disminuir los síntomas que incrementan el malestar emocional
- Reconocer tus emociones y aceptarlas: todas tus emociones son necesarias en estos momentos, así que reconocemos y compártelas con quien quieras y te sientas acompañada
- Busca información de fuentes confiables: los bulos están por todas partes, así que escucha solo a las fuentes fiables, evita informarte de medios alarmistas o de personas que no son expertas en la materia
- Si tienes que hablar con algún familia sobre esta situación (niños o ancianos), hazlo con datos fiables, desde lo que ellos puedan entender y con mucho amor y paciencia, tal vez te toque repetirles la información cada cierto tiempo
- No te sobreinformes: no necesitas toda la información, ni escuchar la tv o radio 24 horas al día. Escoge momentos para que puedas mantenerte informada sin sobreexponerte
- Cuida tu salud mental: es importante que practiques el autocuidado y te escuches, date lo que necesites en estos momentos.
Recuerda que no estás sola en esto y si sientes que es muy necesario busca ayuda profesional
Te invito a revisar nuestros servicios y que sepas que todos están a precios reducidos mientras dura esta pandemia que nos afecta a todos.
En redes sociales puedes revisar todas nuestras publicaciones de los últimos días. Te invito a ver este live donde hablamos de la calma.Esperamos que sea de utilidad para ti en estos momentos.
