Por redes sociales hemos estado trabajando la Inteligencia Emocional y sus diferentes facetas, todas ellas importantes en nuestra vida. Así que en este blog, repasaremos los días del 4 al 7 con los video y ejercicios propuestos.
Día 4. Responder ante las comparaciones I Inteligencia Emocional
Muchas veces las personas hacen comentarios que pueden sentar muy mal, entre estas las comparaciones, por eso te propongo este ejercicio.
- Detecta el tono con el que te han hecho el comentario. ¿Está hecho para construir o para destruir? Cuando te das cuenta desde donde está diciendo esta persona su comentario, te ayudará a ver la situación con perspectiva.
- Expresa de manera firme y tranquila que cada persona es única y que tú tienes tus maneras de hacer las cosas y de ser. Defiende tu espacio , tus derechos asertivos y sé fiel a ti.
- Analiza hasta que punto te ha afectado el comentario que te han hecho y lo que puedes hacer de forma personal para solucionarlo
Para ver el video de este día, dale click aquí: video
Día 5. ¿Cómo tener un gran día? I Inteligencia Emocional
Tener un buen día, es algo que todos queremos, pero no siempre ocurre, por eso te dejo estas ideas:
- Enfoca tu día desde que te levantas: saber que tienes cada día te evitará sobresaltos y podrás accionar con intención.
- Haz algo que tengas pendiente: quítate esas tareas de encima que te roban energía.
- Pasa tiempo con gente que aprecias. Cuida tus relaciones
- Vive el presente: pon foco en el hoy.
- Cuida tu cuerpo y tu mente: haz ejercicios, aliméntate bien. Lee, estudia, escribe, crea cosas nuevas
- Escucha música
- Dedica tiempo a tus hobbies
- Come algo que te guste
- Descansa y ten grandes sueños
El video está aquí: video
Día 6. El trabajo con la incertidumbre I Inteligencia Emocional
La incertidumbre no es fácil de manejar y de aceptar, sin embargo, es algo con lo que todos tenemos que convivir. Por eso, podemos trabajar de la siguiente manera:
- Los errores son humanos, todos fallamos, todo forma parte del proceso y de la vida.
- Los superhéroes no existen, nadie te salvará, ni hará lo que te toca a ti. Es hora de tomar las riendas de tu vida.
- Toma decisiones: decidir es difícil porque implica renunciar a algo pero tienes que poder hacer cosas para acercarte a tus metas.
- Vive el presente: disfruta tu día, los pequeños momentos, la gente que te rodea.
Para ver el video, haz click aquí: video
Día 7. ¿Cómo disfrutar más de la vida? I Inteligencia Emocional
- Deja de preocuparte por lo que piensan los demás
- Elimina las preocupaciones de tu vida: ocúpate de lo importante, busca soluciones a los problemas
- Fallar no es el fin del mundo: todos nos equivocamos. Acepta esto y vivirás más tranquilamente
- Enfócate en las soluciones
- Olvídate de la perfección
- Practica el perdón: el rencor es un sentimiento que solo daña a quien lo siente, libérate de eso y perdona.
- Agradece a las personas que están en tu vida y comparten contigo
- El ingrediente secreto: eres único e irrepetible.
Mira el video aquí: video
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